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经期头痛的小偏方

20年7月13日 23:10 分享人:孤独的人 热度:183 ℃

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小编在这里与大家分享一下经期头痛的小偏方,月经与每个女性息息相关,是不可回避的话题。很多女性在经期可能会出现各种各样的不适感,例如肚子疼、手脚发冷、头痛

月经与每个女性息息相关,是不可回避的话题。很多女性在经期可能会出现各种各样的不适感,例如肚子疼、手脚发冷、头痛等。这些不适症状让很多女性都对经期有一种莫名的恐惧感。其实,我们应该抱着放松的心态,这样也有利于缓解经期的不适感。那么,我们通常所说的经期头痛到底是怎么回事呢?又有哪些办法可以缓解呢?

经期头痛的小偏方

经期头痛的原因

什么是经期头痛呢?经期头痛就是指女性在月经前后以及月经期间发生的头痛。中医上认为,行经头痛是由于长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的,这些因素会导致体内的毒素长期淤积,这样毒素一旦进入到血管内,就会引起血管扩张,从而就会造成头痛。一般月经头痛出现的原因可以归结为以下几点:

内分泌失调

有研究发现,大约有70%左右的女性会有经期头痛的症状,这主要是由于体内激素分泌失常导致的。一般认为,女性月经头痛与血清中的雌二醇浓度有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度会降低,这样容易引起血管张力变化,使得一部分患者发生头痛。当月经过后,血清中的雌二醇浓度回归正常,头痛就缓解或者消失了。

经期头痛的小偏方

饮食不当

有些抵抗力比较弱的人在食用了某些不当的食物之后,例如巧克力咖啡洋葱等,也是会引起头痛的。

精神压力

现代女性所面临的精神压力比较大,而且又缺乏运动、睡眠不足等,这些也是导致女性出现经期头痛的原因。

失血过多

女性经期会失掉很多的血,导致很多女性会出现血虚,从中医的角度来讲,头部是诸阳之会,如果经期失血过多的话,就会导致头部得不到滋养,容易出现头痛。

其他

一些其他的外界因素,例如某些浓烈的香水、长期在电脑面前工作、或者是遗传因素等等,也是比较容易导致女性出现经期头痛的。

经期头痛的小偏方

经期头痛怎么办

经期头痛给女性朋友带来如此多的痛苦,那么,有什么办法可以缓解这种不适感呢?

饮食要清淡

选自:365知识网

在经期前后以及经期,可以饮食尽量清淡一些,避免吃辛辣刺激以及食物,例如辣椒、咖啡、浓茶、可乐等,这些都会导致引起血管扩张而诱发经期头痛。

充足的睡眠

经期女性身体的抵抗力比较弱,所以一定要休息好,保证充足的睡眠,这样对于缓解经期头痛是很有帮助的。

保持心情愉快

心情跟一个人的健康有很大的关系。如果总是郁郁寡言、生闷气等,就会导致出现或者加重经期头痛的现象。所以大家一定要学会自己控制好自己的情绪,保持愉快的心清。

按摩针灸

如果经期头痛症状比较严重的话,大家一定要去咨询医生,可以在医生的指导下,根据自己的体质进行调理。一般可以使用一些比较常用的中药例如柴胡川芎当归等,另外还可以在行经前进行按摩或者针灸,可以改变气血循行系统,从而达到预防和缓解经期头痛的效果。

经常运动

经常进行运动,增强自己的体质,也是可以起到缓解经期头痛的作用的。

经期头痛的小偏方

川芎3钱、牛膝3钱、香附3钱、延胡索3钱、益母草5钱、当归3钱、红糖1汤匙。将药材放入纱袋中,加入适量的水煎煮成药汁服用。

玫瑰花3钱、麦芽5钱、石斛5钱、桂圆1两、川芎1钱。加入适量的水煮沸过滤后,加入冰糖代茶饮。

竹茹1个、白扁豆3钱、生薏仁5钱、茯苓3钱、蔓荆子1钱。放入纱袋中,加入适量的水煎煮代茶饮。

乌骨鸡腿1只、当归3钱、白芍3钱、黄精5钱、川芎1.5钱、白扁豆3钱、菊花3钱。加水煎煮。

川芎、当归、炙甘草、天麻各6克、熟地、白芍、党参、黄芪、白术、茯苓各12克、枸杞、钩藤、延胡各9克、姜枣引适量。加水煎煮服用即可。

经期头痛的食谱推荐

[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]

红酒煮苹果

材料:

苹果2个、红酒适量

做法:

(1)将苹果切成月牙状,然后放入锅中,加入适量的红酒没过苹果;

(2)用中小火炖煮大约一刻钟后关火;

(3)让苹果在红酒中浸泡大约2个小时后,即可食用。

功效:

红酒能够通经活络,缓解经期头痛;苹果含有多种维生素和酸类物质,可改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛。每天晚上食用一次,可以起到活血化瘀、缓解经期头痛的作用。另外也可以使用热水浸泡双手,然后用热毛巾敷在头上,也可以起到缓解头痛的作用。

选自:365知识网

川芷鱼头汤

材料:

川芎6克、白芷9克、鱼头1个

做法:

(1)将川芎、白芷和鱼头清洗干净后,放入锅中;

(2)加入适量的水炖煮至鱼头熟;

(3)在月经来之前3天服用,每天一次。

功效:

川芎是活血化瘀的主药,是调治经期头痛的首选药物,而白芷可以起到祛风散寒、通窍止痛消肿排脓的作用,将这两位药材混合在一起,再搭配上营养丰富、具有补脑作用的鱼头,在月经到来之前服用,可以起到很好的减轻经期头痛的作用。

经期头痛的注意事项

经期头痛虽然并不是什么比较严重的病,但是仍然会给女性朋友带来很多的痛苦,所以如果有经期头痛症状的女性的话,一定要在平时的生活中多加以注意,以免加重不适感。

尽量避免游泳、盆浴以及淋雨,否则的话,会导致湿寒滞留在体内造成血液循环不畅,加重经期头痛。

患有经期头痛的女性在经期应该尽量避免食用以下几种食物:

(1)巧克力:巧克力里面含有干酪胺,它是引起经期头痛的主要可疑物质。。

(2)肉类:牛肉、猪肉、鱼肉以及火鸡肉等。

选自:365知识网

(3)水果:包括柑橘、苹果、香蕉。

(4)饮料:饮料里面的添加物可能会引起经期头痛,包括葡萄酒、咖啡、浓茶、可乐等。


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