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脚抽筋吃什么好

20年5月8日 07:56 分享人:学无止境 热度:209 ℃

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小编在这里与大家分享一下脚抽筋吃什么好,引起脚抽筋的主要原因是缺钙,而很多食物中都含钙,所以可以通过食补的方式来改善脚抽筋的症状,今天就由小编为您推荐

引起脚抽筋的主要原因是缺,而很多食物中都含钙,所以可以通过食补的方式来改善脚抽筋的症状,今天就由小编为您推荐脚抽筋吃什么好。

1、香蕉

脚抽筋吃香蕉也是不错的选择,这是因为香蕉中含有,而有的人脚抽筋就是因为缺钾所导致的。而且吃香蕉不仅能够预防脚抽筋,其含有的泛酸更能够让人解除忧郁,使心情变得愉悦起来,有效缓解由精神紧张引起的脚抽筋。

2、牛奶

引起脚抽筋的主要原因是缺钙,从而引起肌肉兴奋。而牛奶中含有丰富的钙质,能够补充人体所需的营养元素,预防肌肉抽筋。

选自:365知识网

3、动物肝脏

维生素D可以帮助身体更好的吸收和利用钙元素,预防因为缺钙引起的脚部抽筋,而动物肝脏中就含有丰富的维生素D。除此之外,搭配运动补钙或者日晒补钙更有效果哦。

选自:365知识网

4、豆腐干

豆腐干的营养价值极高,其含有脂肪蛋白质、碳水化合物和钙、等矿物质元素,都是人体所必须的营养物质。多吃豆腐干还能够有效预防因为缺钙而引起的脚抽筋,对小孩和老人的骨骼生长也有很大的好处。

5、紫菜

其实不仅缺钙能够导致脚抽筋,缺也可导致脚抽筋。实验证明,缺镁可以导致肌肉无力,耐久力下降,而且镁还能够保护人的心血管健康。紫菜中镁的含量是最高的,所以脚抽筋时吃紫菜也可以。

选自:365知识网

脚抽筋吃什么好

[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]
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