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食疗方法治疗失眠 改善睡眠质量

20年5月15日 01:56 分享人:晓生 热度:220 ℃

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小编在这里与大家分享一下食疗方法治疗失眠 改善睡眠质量,经常失眠多梦,神经会出现很多的问题,比如说恍惚,心悸,还会诱发一些疾病的发生,所以说如果失眠的话一定要找到调理

经常失眠多梦,神经会出现很多的问题,比如说恍惚,心悸,还会诱发一些疾病的发生,所以说如果失眠的话一定要找到调理的方法。下面的这些具有改善睡眠的食疗方法可以试试,对于缓解失眠来说有一定的好处,可以有保健的作用。

食疗方法治疗失眠 改善睡眠质量

人参猪脑五味汤

选自:365知识网

材料:猪脑2个,人参五味子各6克,麦冬枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。

做法:把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净,一起放入炖盅内,加开水500毫升,盖上盖子用小火炖三个小时,然后放入食盐调味即可。这样的养生食谱对于安神健脑来说有好处,而且对于缓解失眠心悸,心神不宁的情况有一定的调理的作用和效果,还能缓解耳鸣

葱白红枣汤

材料:红枣20枚,葱白8根。

选自:365知识网

做法:把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。来说有一定的好处,同时也可以有缓解多梦心烦,失眠的问题,对于调理体质有好处。

食疗方法治疗失眠 改善睡眠质量

选自:365知识网

静心汤:

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,特别是对于心衰导致的失眠的问题有改善的作用,从而达到安神的目的。

食疗方法治疗失眠 改善睡眠质量

食疗的方法可以有很好的治疗失眠的作用,上面的这些食疗方法可以试试,对于调理体质来说有一定的好处,不同的食疗方法对于改善睡眠质量的问题有不一样的效果,要针对自己的体质来选择,大家可以对号入座。


[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]
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