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血压高吃什么食物好

20年5月17日 01:35 分享人:乐乐好可爱 热度:298 ℃

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小编在这里与大家分享一下血压高吃什么食物好,我国是高血压人口大国,高血压给我们的日常生活引起很多不便,因此如果想要彻底根治高血压,可以从食谱开始,那么血压

我国是高血压人口大国,高血压给我们的日常生活引起很多不便,因此如果想要彻底根治高血压,可以从食谱开始,那么血压高吃什么食物好。

高血压与遗传有一定的关系。大多数学者认为高血压是遗传性的。流行病学调查发现,双胎高血压患者的高血压患病率显着增高,尤其是单卵双胎患者;在父母高血压患者中,患有高血压的儿童的概率高达45%。

[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]

肥胖者高血压的患病率是正常体重的2-6倍。高血压,肥胖症,胰岛素抵抗,高胰岛素血症,高甘油三酯血症和低高密度脂蛋白胆固醇血症经常共存。

1.多吃含钾、低钠的食物:如土豆,芋头,茄子,海带,生菜,冬瓜,西瓜等,因为钾可以促进胆固醇的排泄,增加血管弹性,利尿作用,在有助于改善心肌收缩力。

2.多吃高纤维食物:如竹笋,蔬菜,卷心菜,瓜,西红柿,茄子,豆芽,海蜇,海带,洋葱等,以及少量的鱼,虾,禽,脱脂奶粉,蛋清等。

选自:365知识网

3.多吃含镁的食物:如绿叶蔬菜,小米,荞麦面,豆类和豆制品。镁可以通过舒缓血管来降低血压。

4.多吃含钙丰富的食物:如牛奶,酸奶,芝麻,虾,绿色蔬菜。

血压高吃什么食物好

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