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吃什么补虚强身 试试这些食谱

20年5月25日 04:22 分享人:xiaoming 热度:290 ℃

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小编在这里与大家分享一下吃什么补虚强身 试试这些食谱,如何才能让你的身体保持一个健康的状态呢,一些保健养生的方式和方法大家可以试试,这样可以调理体质,还能让你更加的

如何才能让你的身体保持一个健康的状态呢,一些保健养生的方式和方法大家可以试试,这样可以调理体质,还能让你更加的健康起来。如何补虚强身的呢,通过食疗的方法可以做到这一点哦,来看看这些介绍吧。

菠菜粥:.jpg

五豆豆浆

用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。

制法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。豆浆可以有补充丰富维生素和质的作用,而且还可以强筋骨,可以降脂降压有好处,还可以有补虚强身的效果。

[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]

枸杞豆浆

选自:365知识网

用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。

制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。枸杞和黄豆一起吃,可以有强身健体的作用,还可以滋补肝肾的效果哦。

菠菜粥:1.jpg

菠菜粥

菠菜、大各50克,粳米100克。将粳米、大枣洗净,加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。

此粥营养丰富,具有健脾益气,养血补虚的功效,常用于治疗缺性贫血,每日1次,连服历日。这样的一款粥品可以有补血的通,还可以促进代谢

[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]

菠菜粥:2.jpg

选自:365知识网

吃什么补虚强身的呢,上面的这些食谱不妨试试吧,效果还是很不错的呢,可以起到缓解贫血啊还有体质虚弱的作用和效果,对于增强体质有好处,而且还可以有补虚养血的效果,这些食谱大家可以经常吃。


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