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全身肥肉怎么办 减肥食谱瘦起来

20年6月13日 15:28 分享人:古夜 热度:207 ℃

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小编在这里与大家分享一下全身肥肉怎么办 减肥食谱瘦起来,减肥的问题一直困扰着人们,很多胖妹妹们都在选择一些方式和方法来选择减肥。减肥的方法有很多,重要的是选择适合和正

减肥的问题一直困扰着人们,很多胖妹妹们都在选择一些方式和方法来选择减肥。减肥的方法有很多,重要的是选择适合和正确的方法,通过减肥食谱来减肥是很重要的一部分,如果你也是全身肥肉的人不妨试试这些减肥食谱。

胡桃粥.jpg

[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]

醋拌圆白菜

原料:圆白菜500克、盐、高汤

做法:

1.首先把圆白菜放进盘子里,往里面加盐,然后用热水过一遍;取出圆白菜,并控干水,再用刀将它们切成块状,放进瓶子里。

[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]

2.往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤,再加入半勺盐,均匀搅拌后煮成汤料。汤料制成之后就取出材料放凉,再放进有圆白菜的瓶子中,盖上盖子放置一天,完成。

tips:圆白菜含有多种维生素,其中维生素C的含量很丰富,还有能增强肠胃蠕动的纤维素。圆白菜在生活中很常见,午餐或者是晚餐的时候加上一道醋拌圆白菜,既能补充营养,又能治疗便秘,而且,做法很简单哦。

胡桃粥1.jpg

胡桃粥

原料:糯米,胡5个,红枣1个,盐或糖。

做法:

1.首先把胡桃打开,把其中的瓤拿出来,并将它浸入水中,稍微变软后就把表面的薄皮去掉,再捣碎。

选自:365知识网

2.把红枣切开,去掉里面的核,然后将红枣肉放进水中浸泡,再取出来弄碎;然后将所有的食材一起放进锅中,倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味,完成。

tips:胡桃肉性味甘温,有润肠通便的功效。 早上时间充足的话,可以用来作早餐食用。下午肚子饿的时候,特别是便秘的时候,就不要再吃那些高热量的零食了,可以吃这款胡桃粥,既滋润又养生,还能改善便秘,是下午点心的好选择哦!胡桃是一种滋阴润燥的食材还可以改善便秘,对于减肥者们来说是不错的选择,大家可以经常选择用这样的食谱来减肥。

胡桃粥2.jpg

关于能够减肥得一些食谱,上面小编给大家介绍了相关的一些食谱了,这些食谱减肥效果还是很不错的。粗纤维的食谱,而且还可以润肠通便缓解便秘等问题的出现,大家可以试试这样的减肥食谱哦!


[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]
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