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三类食物让你舒缓压力更健康

20年6月21日 17:53 分享人:90芳草萋萋 热度:228 ℃

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小编在这里与大家分享一下三类食物让你舒缓压力更健康,现在的人们生活压力越来越大,所以在日常的生活中要注意选择一些方法来舒缓压力,以免压力过大会给自己带来很大的精神

现在的人们生活压力越来越大,所以在日常的生活中要注意选择一些方法来舒缓压力,以免压力过大会给自己带来很大的精神负担,除了有一个好心情以外,食物也是很重要的一个方面哦,来看看吧。

选自:365知识网

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杏子

咀嚼3-5枚个新鲜的或者风干的杏子,都可以补充天然糖分,身体能够迅速感觉到它带来的好处。杏果实营养丰富,含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果,但杏子也有小毒,不可过多食用。

[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]

燕麦

麦片是早餐的常见成分,这并不稀奇,因为燕麦、维他命E、维他命B、蛋白质等含量都很高。燕麦不但有利于皮肤,还能舒缓压力和舒解疲劳。燕麦属于杂粮的一种,含有的营养物质比较多,而且还可以让你缓解疲劳和压力哦,对于增强体质也有好处。

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糙米

[ 转自365知识网 http://www.zhishi365.com/ ]

糙米比普通的米更难烹调,不过,它能让你感觉更长时间饱足,也对消化有问题的人有利。糙米去壳后仍保留存些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养,比大米的营养和维生素矿物质都是比较多的,而且还容易消化和吸收,对于防便秘也是不错的选择呢。

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关于三类食物可以有缓解压力的这个作用,大家都知道了吧,可以看出的是食物给予我们的不仅仅是营养素,而且还有非常大的作用,可以缓解压力,增强体质等等,大家一定不能错过。


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